远离内分泌失调的小妙招

　　内分泌失调虽说不是什么很严重的疾病，但是时间久了，还是会对身体造成许多危害。那么，如何才能远离内分泌失调呢？下面，让我们一起来看看成都玛丽亚妇产儿童医院妇科医生为大家推荐的一些小妙招吧！
 
　　1、放松身心，控制情绪
　　情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
 

　　2、身体排毒，内调外养
　　女性内分泌失调，不仅影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养，许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的，外养和美容根本不能解决问题。
　　只有内分泌正常，保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。这样才能真正解决肌肤问题！
 
　　3、夫妻生活，合理安排
　　临床研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
 
　　4、运动健身，平衡荷尔蒙
　　内分泌发生问题，也是荷尔蒙出现障碍，人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。
　　平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的 充足的睡眠。
 
　　5、冬季泡脚，加点中药
　　冬季寒冷，人体阳气减弱，气血循环受影响而变慢，内分泌失调的女性应该多泡脚，泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材，促进血液循环、暖身益气，泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴，帮助活血行气、调节内分泌。
 
　　6、膳食平衡，饮食调节
　　食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。
 
　　以上就是如何远离内分泌失调的相关介绍，希望能给您带来一点帮助，让您早日摆脱内分泌失调的困扰！如果您还想了解更多关于女性内分泌失调方面的知识，可以点击咨询在线医生，我们会为您做出更详细的解答！