怀孕一定要补充叶酸吗？哪种叶酸好？

网友 @luck girl 问：我刚结婚一年，现在准备要宝宝了，但之前就听很多朋友说过，怀孕前要吃叶酸片，但我具体不知道为什么要补充叶酸，如果没有补充叶酸就怀上了会不会有什么影响呢？
 

　　玛丽亚医生答复：首先，我们先来看看为什么要求怀孕前补充叶酸？

　　 成都玛丽亚妇产儿童医院医生介绍说，叶酸是一种B族维生素，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要是参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白以及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物合成。服用叶酸的好处：

　　好处1、对于胎儿而言，叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

　　好处2、对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。同时，还可以预防新生儿神经血管缺陷，这种疾病致死致残率很高。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

　　因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。而孕早期也是补充叶酸的关键时期，所以，一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。因此，如果没有补充叶酸就怀上了的话，在怀孕头三个月也要及时补充！

网友 @luck girl 问：怀孕后每天补充多少叶酸？

　　玛丽亚医生答复：其实，一直以来对于孕妇每天的叶酸补充量都是众说纷纭的，最常见的就是说从400微克到800微克不等。但是对于补充叶酸上限则达成了共识，即孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。针对中国目前孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议，孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。

　　孕妈注意：叶酸的补充不是越多越好！因此，玛丽亚医生告诉准妈妈们：在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。同时补充多种维生素时更要注意，防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要，但是不要过量。

网友 @luck girl 问：目前市场上的叶酸品种琳琅满目，请问药物叶酸一般都选择哪种牌子的比较好呢？

　　玛丽亚医生答复：叶酸在药店即可买到。关于哪种牌子的叶酸比较好，这个就看每位准妈妈的选择了。事实上，叶酸类的药品功效成份都是大同小异的，只是药物的名称和生产厂家有所不同。准妈妈如果拿捏不准，可以根据自己的需要和医生的建议选择适合自己的叶酸片。

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