同是顺产，为啥她就比你生得快、少遭罪？附秘诀！

　　对于大多女性来说，提到分娩，那就一定会想到“撕心裂肺的痛”，再加上一些影视剧的渲染，人们对于分娩痛的认识更是无限扩大，如分娩痛就像断了肋骨一样痛，比大腿骨折还要痛……，简直像“小死”了一场。以至于孕妈妈们常常祈祷：千万不要出什么差池、希望能生快点，少遭点罪。

　　其实，生得太快并非好事，医学上常常把整个生产时间不到3个小时的称作“急产”。急产对妈妈和胎宝宝都可能带来危险，所以并不是越快越好哦。不过，正常范围内的“快生”还是可以的!
 

　　那么，同是顺产，为什么她就比你生得快、少遭罪呢?先来看一位宝妈分享的真实顺产经历吧!
 

　　【产经】顺产3.5小时，无侧切，轻微撕裂，附秘诀
 

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　　我的预产期是4月3号，3月30号凌晨0点半破水，2点半开始规律宫缩，5点左右宫口全开，大概6点就把宝妹生下来了。
 

　　要说我生娃有啥特点，应该就是：怀的不辛苦，生的比较快，而且无侧切，轻微撕裂。其实我也没有料到自己生孩子会那么顺利，下面就跟那些还奋战在路上的孕妈们分享下我的个人经验。
 

　　选择医院要合适，生娃还得看医生
 

　　跟很多孕妈一样，得知自己怀孕后的第一反应就是“要去公立医院建卡!”，为此，我跟宝妹爸几乎走遍了周围的妇产医院，但是每次一进大厅就被吓到了~

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　　所以我也冲着玛丽亚妇产医院产科专家江庆霖医生，再加上离我家近，就果断在玛丽亚建了卡。
 

　　孕期多运动，怀孕才轻松
 

　　孕前我就比较喜欢健身，怀孕后我也会时不时的做做家务，每次都会把宝妹爸惊着，但我觉得适度的多动动还是有好处的。
 

　　过了头三个月，在江医生首肯后，我立马就买了玛丽亚的孕教课，每周两次的瑜伽，让我感觉到自己身体越来越健康，而且每次运动后，宝妹居然还会意犹未尽的动来动去。

　　我孕期几乎没有太大的反应，而且每次产检都很顺利，不过江医生还是会一直叮嘱我这个，叮嘱我那个，时常宠溺的拍拍我肩膀叫我宽心，不夸张的说，真的跟妈妈一样温暖。
 

　　忍住痛，使对劲，宝宝很快就出来
 

　　记得生那天，我在床上刷头条刷到12点半，突然感觉一阵疼痛，我赶紧去厕所，居然发现见红了。吓得我赶紧叫醒了宝妹爸和我妈，直奔医院。
 

　　医生检查说宫口未开，但是宫颈平软，胎头已经下来了，适合顺产。于是让我去检查心电图和b超。然后我就进了LDR产房。
 

　　两点半左右，宫缩开始，随着疼痛越来越密集，我开始叫出了声。结果助产士说我才开了两指!WTF(what the f*ck)!!!(原谅我，这种情绪压抑不住)只有继续忍着，期间我还大叫要剖，被助产士劝住……

　　到了四点半，开八指了!五点左右宫口开全，开始生!2-3位助产士在一起帮我，我用孕教课上教的方法使劲，还遭表扬了，说我宫口开的快，用力也对。“好……看见宝宝头了。收……使劲……再收……再用力……”6点02分，只觉一股暖流流出，随后便听到助产士说，“女宝宝，3052g，无侧切，轻微撕裂”，就这样，宝妹平安地来到了我们身边!

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　　(注：文章篇幅有限，部分地方有省略)
 

　　看完宝妈分享的产经，孕妈们GET到点了吗?!小编总结了下，想要生得快主要有以下几大妙招：
 

　　1、年轻是资本(从生理角度来讲，女性25～29岁，男性25~35岁时，身体各器官已完全发育成熟，卵子、精子质量最高、生育能力处于最佳状态，是生殖力最为旺盛的阶段。同时，这一阶段的女性产道弹性和子宫收缩力最大，流产、难产的发生率很低，产后身体的恢复也较快。)
 

　　2、孕期检查很重要(孕期检查不仅可以及时了解胎宝宝的健康状况，还能及时发现孕妈妈可能的身体并发症，预测分娩时有无困难，所以，孕妈妈一定要重视孕期检查)
 

　　3、体重控制少不了(孕期保证体重适宜增加，可预防胎宝宝宫内生长迟缓、巨大儿、难产、妊娠并发症等发生。如果孕妈妈体内脂肪蓄积，会造成肌肉组织弹性减弱，分娩时容易造成宫缩无力，甚至增加滞产或者大出血等风险。)
 

　　4、孕期运动练起来(孕期运动能够帮助孕妈妈增加腹肌、腰肌、盆底肌的力量，改善背痛，增加产力，有助于顺利地自然分娩。适合孕妈妈的运动有：散步、游泳、低强度的有氧操、跳舞、瑜伽、跑步等。)
 

　　5、孕期多参加孕教课学习(准妈妈第一次生育都没什么经验，听孕妈课堂能学到很多知识经验，如拉玛泽呼吸法，避免因用力方式不对延长产程。)
 

　　6、良好心态要保持。(生产时，不良的情绪可能导致宫缩无力，或加剧分娩疼痛。)