如何轻松顺利的自然分娩？

　　“十月怀胎，一朝分娩”。自然分娩从规律腹痛到天使娩出平均需要大约10几个小时的时间。虽然和9个多月相比，那只是很短的时间，但是的确是“撕心裂肺，生不如死”。如何缩短这个时间，让妈妈们轻松顺利地分娩?下面给大家分享一些小妙招！

　　助顺产7大小妙招
 

　　做杆面的动作：孕晚期每天拿着擀面杖，做杆面的动作，让手掌发热，手掌上的穴位通畅了，会有力于我们顺产。
 

　　坐瑜伽球：在客厅啊、看电视啊，都尽量坐在瑜伽球上。
 

　　盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
 

　　上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
 

　　墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
 

　　做孕妇瑜伽：坚持每天做孕妇瑜伽，但以别累到为前提哦，最好在专业老师的指导下进行！
 

　　坚持每天锻炼：平时多多散步，坚持每天锻炼!对顺产很有帮助，千万不能懒哦！
 

　　在成都生孩子孕妈们都青睐玛丽亚 称性价比高
 

　　近日，记者采访获悉，成都的孕妈们生孩子都青睐专业妇产医院——成都玛丽亚妇产儿童医院。据了解，在该院生小孩，顺产都是按照套餐形式收费，根据所选择的住院房型不同，价格有所差别，顺产较低的套餐费用为2万6，相比普通公立医院而言，确实是要贵一些。但是对于这个价格，很多在该院生产过的妈妈却认为很值，这是为什么呢?点击咨询玛丽亚医院的生产套餐有哪些？

　　一位在这里生产过的妈妈告诉记者，玛丽亚医院生孩子其实并没有大家想象的那么贵，她整个顺产住院四天，最后真正由自己支付的也就一万块钱左右!因为她在玛丽亚医院办理了会员卡，有相应折扣，另外还能享受和公立医院差不多的医保报销，这样一来，其实和公立医院生孩子的费用相差不大。
 

　　这位妈妈还告诉记者，她选择的是2万6的顺产套餐，整个套餐包括了四天的单间房费、一天6顿的营养餐、一天3顿的陪伴餐，以及宝宝和妈妈的生活用品及生产用品，陪护的家属也有专门的陪护床或者陪护房可供休息等，可以说从入院到出院所有事项不用自己操心，也不用额外花钱，宝宝出生后还有专业的月嫂照顾，特别省心，节约很多成本。另一方面，环境方面也是相当温馨和私密的，种种细节都是其它医院不能比拟的。因此，很多孕妈称，在玛丽亚生孩子，性价比非常高。