生小孩真的很痛吗，有什么办法可以缓解分娩疼痛？

　　大多数人对于生小孩印象，估计都源于各种古装或现代的电视剧中，而古装电视剧中孕妇在生小孩时的各种撕心裂肺的场面更是让女性朋友感到恐惧。
 

　　但，生小孩真的很痛吗？孕妈妈在生产时真的就能如此放肆地大喊大叫？如果不想痛得大喊大叫，又有什么办法可以缓解分娩时的疼痛呢？
 

　　一般来说，越临近预产期，孕妈妈就越发焦虑，特别是一胎的妈妈，不知道自己是否能够承受分娩时的阵痛。首先，我们要知道的是，生小孩真的会很痛，但并没有电视剧中所渲染的分娩场面那么夸张。
 

　　分娩是女性与生俱来的能力，是一种自然而然的过程，在正常情况下，大多数孕妈妈是能够承受分娩时的疼痛的。
 

　　有时候我们会把分娩的过程称之为“母爱的马拉松”，可分为三个产程，而分娩疼痛主要集中在第一和第二产程中。在这三个产程中，需要妈妈足够的耐性与忍痛力，还有就是掌握一定的分娩阵痛技巧。
 

　　下面我们来了解一下分娩疼痛到底来源于哪里？
 

　　在第一产程中，疼痛主要来自于子宫收缩和宫颈扩张，疼痛的部位主要集中在下腹部及腰部，髋、骶部也会伴随一定的痛感。而当宫颈扩张到7-8厘米，即宫口开到7-8指时的疼痛是最剧烈的。
 

　　在第二产程中，疼痛主要源于阴道与会阴肌肉群、筋膜、皮肤、皮下组织的伸展、扩张和牵拉的力量。此时妈妈会感到一股强烈的自发的“排便感”，助产士也会不定时地询问产妇这种“排便感”是否强烈。
 

　　既然已经知道分娩时的疼痛感来源，那么孕妈妈就可以在分娩时掌握一些缓解疼痛的方法，让自己有一个更好的分娩体验。
 

　　1、调整呼吸
 

　　当强烈的宫缩疼痛来临时，妈妈可以采用深呼吸与浅呼吸相结合的方式来缓解疼痛。深呼吸时，大口吸气并缓缓地呼出。有节奏的深呼吸能够让孕妈妈得到放松，同时也能够让宝宝获得更多的氧气，这能很大程度上缓解的宫缩的疼痛。
 

　　2、调整分娩体位
 

　　在很多人的印象中，生小孩只能躺着生，但对于身体健康并没有提前破水的妈妈来说，在分娩过程中可以采用自由分娩体位的方式生小孩。这样不仅能够让妈妈听从自己内心的声音，在缓解分娩疼痛的同时找到合适的分娩体位去分娩，一举两得。
 

　　3、按摩
 

　　在进入分娩状态时，妈妈可以寻求陪产者的帮助，针对疼痛的部位进行按摩。如，骶骨疼痛时，陪产者可以轻轻地用手或者借助网球等小工具进行按压，以减轻妈妈的疼痛感。
 

　　4、药物镇痛
 

　　在分娩过程中，妈妈如果实在忍受不了宫缩的阵痛，可以选择减痛分娩！成都玛丽亚妇产儿童医院开展了多种减痛方式，包括硬外膜无痛分娩、导乐分娩、水中分娩、LDR一体化分娩、拉玛泽呼吸减痛分娩等。

　　无痛分娩：有效缓解疼痛、降低体力消耗、缩短产程、降低剖宫产率、产妇损伤小、产后恢复快
 

　　水中减痛分娩：能有效减轻阵痛、可以缩短产程、可以避免会阴撕裂、有利于新生儿适应环境、自由舒适安抚产妇的作用
 

　　导乐减痛分娩：营造亲情分娩环境、可自由移动或转换体位、伴侣和导乐师持续性的产程支持、导乐仪减轻疼痛
 

　　拉玛泽呼吸减痛分娩：保障母体及胎儿健康、增进夫妻感情、减少药物的使用、减少对分娩的陌生及恐惧、利用呼吸技巧、减轻宫缩阵痛

　　LD一体化减痛分娩：集待产、分娩为一体、家庭式分娩氛围、多对1医护全程呵护、消除分娩恐惧、享受幸福分娩之旅